《奥邦健身CLUB》剧情第2集，江湖的传说！

有人说，生命在于“玩命”的运动！温和的健身节奏已经无法满足奥邦设计的小伙伴们，新的一周请来武林高手，一时间，江湖中血雨腥风、刀光剑影、天地肃杀！不在江湖，但江湖中满是奥邦的传说！

大河向东流，天上的星星参北斗哇，说练咱就练哇，你练我练全都练哇，路见不平一声吼，该出手时就出手…风风火火闯九洲哇…

开篇-江湖，我来了

你又调皮了，调皮打你屁股…

没错，帅帅滴健身老师说，这堂课教你们有氧搏击格斗术…

就是那种传说的很厉害的功夫…

男人用来决斗，女人用来防身，老师用来罚学生…

老师，我再也不缺课了…吃我无影脚…

剧情-江湖儿女

红颜女儿娇

盈盈楚腰，风凌秀发，双眸清澈，倾城傲骨……身在江湖，奥邦妹子从来不让须眉，搏击这等高阶防狼招术，更是居家旅行必备。

风云起，女儿娇，说练咱就练哇…该出手时就出手…

大侠，求放过

天下武艺唯快不破。这难道就是传说中的如来神脚，快狠准…画面太美，我竟有些害怕…

练过，方知功夫深

师傅领进门，修行看平时。想要一身好武艺，可不简单，前滚翻后滚翻再滚翻，总之，今天的地毯倍儿干净…

好功夫

这是什么招式？传说中少林功夫…醉拳…螳螂掌…老师，你果然高深！

终章-江湖的传说

你问我武功练到第几层，我只问你，21世纪什么武功最好？真相只有一个——轻功！上可以忘带家钥匙时爬窗，下可以跑过博尔特拿奥运冠军。奥邦学员做到了，大鹏起，飞万里！

第二集·结语

曾经有一本如来神掌秘籍只要5块钱摆在我面前，我没有珍惜，直到浑身满是肉肉，斧头帮不要我，我才后悔莫及；如今奥邦再给我一次机会，我愿意……

说练咱就练哇，你练我练全都练哇……路见不平一声吼，该出手时就出手…风风火火闯九洲哇…

《奥邦健身运动会》第二集，启示录：健身防身，保家卫己，快乐生活100%。

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有氧格斗 - 基本简介

有氧格斗结合了拳击、太极拳、跆拳道等基本动作，再混合一些舞蹈动作，并且配上强劲动感的音乐，就成为一类风格独特的有氧运动，吸引了不少女性练习者。不要把有氧格斗和“野蛮”、“暴力”联系起来。有氧格斗又名“搏击操”，去年一经推出，便在上海各大健身中心流行着。原因很简单，它在轻盈的步伐中融入了简单的格斗动作，正好挠到了年轻人的痒处。尤其是有氧格斗中的所有动作，几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以一节课下来对腰腹部的瘦身效果远远超过其他健身方式。跳15分钟左右大约相当于30分钟的有氧舞蹈，至少可消耗二三百卡热量。

有氧格斗 - 技术动作

BODYCOMBAT的技术动作大体可分为上肢动作、下肢动作两大类。上肢动作有拳击动作中的直拳、勾拳、摆拳以及东方武术中所特有的劈拳、掌、肘、格挡等动作；下肢动作中有前踢、后踢、侧踢、鞭腿以及泰拳中的膝部动作。每一个动作都以腰为轴，需要全身协调用力，并结合跳跃、躲闪动作，让全身都得到活动。 
BOOY COMBAT不仅动作节奏性非常强，而且配有背景音乐，且所选用的音乐都是国际流行乐坛的原版原唱。让锻炼者在锻炼时仿佛置身于一场精彩的音乐会。BODY COMBAT的套路分十节，本着先慢后快，先局部后整体，先简单后复杂的原则展开训练。因此，参训者无需具备武术或者跆拳道等的基础就能在进步中获得健康。

有氧格斗 - 锻炼益处

减脂塑形——BQDY COMBAT是快节奏、中高强度、多重复次数的有氧运动项目。

提高动作的敏捷性——BODYCOMBAT的动作快速有力，开始时，您可能会觉得做起动作很别扭，逐步找到感觉之后，您就会为自己敏捷的身手，潇洒的动作而自豪。 

调节情绪、建立自信——心理上的压抑可能比生理上的病痛更让人难受。 

奥邦设计

创建美好人居环境

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